心と体、食と運動のバランス🏂過去の経験を伝えたい💓

今では元気に見える黒子の過去

いつも元気に明るく生きてるメンちゃんの裏方役の黒子です♪(´ε｀ )

そんな黒子にも過去に体調を崩していた時期があります。

黒子は両親のおかげで健康優良児として生まれ、元気に育ってきました。
しかしながら、生理痛や偏頭痛、常にある倦怠感、短気でイライラ、夜眠れない…といった症状がずっとそばにあったのですΣ(‘◉⌓◉’)

20代の頃は体力と気力で乗り切れていましたが、28歳のときに「食と健康」に関する学びと出会い、自分の体質が大きく変わる体験をしました。

「食と健康」を学び、食生活を少し工夫するだけで、体調が驚くほど良くなりました。
もともと運動好きだったことから、筋トレや有酸素運動の知識を深め、食生活改善に加えて運動にも取り組んだところ、体質改善がさらに進んだことを覚えています( ´∀｀)

食と運動は確実に「自分を変える力」を持っていることを実感したのです！！

30代半ばになると、今度は人間関係やお金のトラブルなどのストレスから心に不調が現れました。
夜眠れない、動悸、乗り物恐怖、不安発作…。

そんな中で気づいたのは、「心もまた、自分が一番大切にしなくてはいけないもの」 だということでした（ ; ; ）
本をたくさん読み、ストレスの元から少し距離をとり、食生活・考え方・環境を整えることで、心の状態も改善していきました。

今では発作もほとんどなく自分の心に従って毎日を楽しめるようになっています( ✌︎’ω’)✌︎

自分自身の経験をもとに、同じような悩みを抱える人たちの助けになりたい！！そう強く思うようになりました☺️

人生はあなたの「時間」そのもの。
その大切な時間を、より健康的で明るく、豊かに過ごしていきたいものですよね(*´꒳`*)

もしも悩みがある方は黒子にメールをください！ぜひお気軽にお話ししましょう☺️