こんにちは！
この度、心と体、食と運動の相談室を始めましたひらはらゆかりと申します。よろしくお願いいたします。
相談室を始めようと思ったきっかけは、両親のおかげで健康優良児として生まれ元気にすくすくと育っていましたが、それでも生理痛や偏頭痛、常にある倦怠感、短気でイライラ、疲れやすいのに夜は眠れずにだるい、そんな症状がずっとあり、それが自分にとっての「当たり前」でした。
まだ２０代のときはこんな症状があっても体力があり気力でなんとかしていましたが、２８歳のときにある出会いをきっかけに健康や食に関しての情報を聞くことになりました。
食べるものを少し変えるだけ、今までより少し健康に目を向けるだけで自分の体調がすごく良くなったことを実感しました。
また、運動が好きだったこともあり筋トレや有酸素運動等の知識も増え、食と運動によりみるみると体質を改善していきました。
ところが、３０代半ば頃から人間関係やお金の失敗によるストレスから、今度は心に様々な症状が出るようになりました。一番落ち込んでいた時期は、夜の闇が怖くて寝ようにも動悸がして寝付けず、電車や乗り物に乗れない、遠くへ出かけることが怖い、狭い、暗い、高い等の普段と違った環境に不安発作を抱えるようになりました。
そんなこんなで苦しんでいた頃、「心」は自分自身なんだと、自分が一番自分を大切にしないといけないと考えるようになり、心のストレスになっていたものからできる限り遠ざかるようにしました。また、自分にはまだまだ学ぶべきことがあると感じ、たくさんの本を読むようになりました。
それからは「心」も体と同様に、食べるものによって良い状態にもなり悪い状態にもなるということがわかりました。（「心」に関しては食べるものだけの影響ではなく、自分自身の考え方や身を置く環境にも影響を受けますが）
今では多少のことでは発作は起きることがなくなり、毎日大小様々な選択がある中で自分の心に従った判断をすることにより、ときには失敗することもありますが、毎日楽しく幸せに過ごしていると言えます。
ここまでの自身のいろんな経験から、同じように悩む誰かの助けになりたいと思うようになり、相談室という形で皆様のお役に立とうと思った次第でございます。
人生はあなたの「時間」そのものです。限りあるあなたの大切な時間を、より健康的で明るく豊かな毎日を目指しませんか☺️
少しでも気になった方は是非お話ししましょう☺️
お悩み相談までの流れ
- LINEチャットやテレビ電話等でお悩みをご相談ください！
- 運動やダイエット、食の改善のご相談はコース内容をお選びください☺️
- 心のご相談は引き続き必要な時に必要な分だけお話ししましょう✨
- さぁ外へ出て、素敵で豊かな人生を歩みましょう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
| コース | 運動 | ダイエット | 食の改善 |
| 料金 | ０円 | １プログラム組み立て５００円 | ０円 |
| 内容 | マットトレーニングやチューブ、バランスボールを使ったもの等、気軽に自宅で続ける運動が専門です。 テレビ電話やZOOMを使って一緒に継続しましょう！ 音声だけ繋げてウォーキングをするのも良いですね☺️ | 目標と期限を決めて、それに向けて運動プログラムを組み立てます💪 もちろん一緒に取り組みます！一人ではなかなか続きませんよね😭 | 分かる範囲で食や栄養の疑問にお答えします！分からないことはすぐに調べます😎今も定期的にセミナーやオンラインでの情報収集は続けております！ |
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