ウェイトマネジメントプログラムに取り組んでいます💪

日頃から健康や運動のことは意識していたのですが、半年ほど前からぷくぷくと太り続けてしまっていたため、ようやく本気で食生活を正そうと決心いたしました！！！！

• １日の摂取カロリーは１４００Kcalまで
• １日８０００歩ウォーキング
• １日３食のうち１食をプロテインに置き換える
• 体重、体脂肪、食べたもの等のレコーディング

できることからコツコツと☺️もう少ししたら夏に向けて本気のボディメイキングに取り組みます💪

Yukari Hirahara lit.link

☟Instagramお願いします😄、こんにちは！ご訪問ありがとうございます😄深海生物のめんだこことメンちゃんと一緒にキャ...

lit.link